UNAIR NEWS – 80% mahasiswa masih takut ngomong di depan umum. Biasanya karena merasa harus “sempurna” dulu sebelum mulai. Akhirnya banyak yang overthinking dan mikir: “Aku belum cukup bagus buat ngomong”.
Tips Lancar Public Speaking
Atur napas dengan teknik 4-7-8, tarik 4 detik, tahan 7 detik, lalu hembuskan 8 detik鈥攗ntuk membantu meredakan rasa gugup. Biasakan latihan berbicara di depan cermin agar lebih percaya diri dalam ekspresi dan penyampaian. Saat tampil, fokuslah pada pesan yang ingin disampaikan, bukan pada rasa takut. Datang lebih awal juga membantu beradaptasi dengan suasana, serta penting untuk menguasai komunikasi verbal dan nonverbal seperti intonasi, gestur, dan kontak mata.
Bangun Percaya Diri di Depan Audience
Terapkan prinsip 3脳 latihan, 1脳 tampil dengan berlatih di depan cermin, teman, dan keluarga agar semakin siap dan percaya diri. Sesuaikan durasi latihan dengan waktu tampil, misalnya jika presentasi 2 jam maka latihan dilakukan 3脳2 jam. Gunakan juga teknik STOP (Stay Calm, Picture Success) dengan mengambil jeda sejenak dan membayangkan presentasi berjalan lancar. Sebelum mulai, bangun sugesti positif agar lebih tenang, lalu setelah tampil terapkan prinsip FEED (Feedback, Evaluate, Elevate, Do Better) dengan meminta masukan dan melakukan evaluasi untuk meningkatkan kualitas di kesempatan berikutnya.
Baca juga:
